○、咬紧毛巾

，在修养期期间多出去玩，最好和朋友结伴去玩，玩的过程能很好宣泄掉情绪，缓解内心困苦，很重要。

    对于一个长期处于情绪淤积的人来说，玩是生活当中非常重要的事，能让你的心安。

    玩，游戏。

    性游戏，在能保证安全的情况下不失为你的一种宣泄情绪的选择，无论你现实当中是“怎样一个人”，玩游戏的你是另一个你，你还是你，但你不全然是你。

    喜欢和我玩游戏吗？以这种遥远而又陌生的方式，将来某一刻，伴随着情绪走向平衡你会脱离这一切，但至少当下你想。

    你想自慰，给我看，你想痛哭，给我听，你想让我看见这样的你，你想要和我联系。

    为什么呢？

    因为情绪在人与人之间的联系中流通，你独处时候宣泄掉的情绪因为没有人接收，经过损耗，最后又会回到你自己身上。

    如果你有伴侣，那么理所当然可以把一些情绪宣泄到他身上，但你不一定想让他知道你的状况，所以你要憋着吗，痛苦。

    如果你没有伴侣，那么你又能宣泄到谁身上呢？

    你里里外外身心的每一部分都在渴望把内心多到快把你撑